Le Rôle de UKE
:
Uke est loin d'avoir un rôle passif. En sollicitant le partenaire, c'est lui qui permet l'action, il permet donc au
partenaire de progresser. C'est donc véritablement un partenaire actif et pas seulement une « cible ».
Uke doit donc appliquer les mêmes principes martiaux que tori afin que l'action soit « réaliste » : il doit bien gérer sa distance, s'engager suffisamment
dans l'action (attaque) tout en se protégeant… C'est sa rigueur qui permettra à tori de réellement progresser. Ce faisant, uke progresse donc lui aussi dans la pratique,
puisqu'il travaille dynamiquement.
Uke reçoit donc la technique, mais doit rester « organisé », actif, afin d'être en mesure de retourner la situation si tori faisait une erreur (kaeshi
wasa, contre-technique) : par exemple « absorber » le coup par un déplacement afin de ne pas être déséquilibré, relâcher sa position afin de pouvoir se rétablir, chuter pour
pouvoir se relever en s'étant dégagé…
Passage de grade :
Cienture Blanche 6 ieme
Kyu vers Cienture Jaune 5
ieme Kyu
(vers la ceinture Blanche/Jaune : 7 ans)
(Vers la ceinture Jaune : 8 ans)
Debout : NAGE - WAZA, Projection.
Koshi waza : Techniques de hanches
O-Goshi : Grande Bascule de hanche
En partant de la position naturelle, Tori déséquilibre Uke vers I'avant en le tirant du bras gauche. Cette traction s'exerce parallelement au
tapis, ce qui a pour effet de desequilibrer Uke en portant son poids sur la pointe de ses pieds. Tori avance son pied droit devant Uke sans relacher sa traction, passe son bras droit sous
I'aisselle gauche de Uke pour aller poser la main dans le dos de celui-ci. Tori pivote completement pour tourner le dos a Uke en plagant sa hanche droite contre son abdomen et en flechissant
les genoux. Le contact des deux corps est maintenu fermement. Tori detend alors ses jambes en meme temps qu'il se penche vers I'avant. Uke bascule autour de sa hanche et tombe devant
lui.
Uki - Goshi : hanche
flottée
Les deux adversaires sont en position naturelle. Tori desequilibre Uke par une traction de sa main gauche et il pivote devant Uke tout en venant
poser la main droite dans le dos de celui ci, apres avoir passe le bras sous I'aisselle de Uke. Tori place la hanche droite contre I'abdomen de Uke et, par une rotation de son buste et de ses
hanches ainsi que par I'action des bras, il I'attire et le fait tomber devant lui.
Contrairement a ce qui se passe dans o-goshi, Uke nest pas souleve par la detente des jambes de Tori, mais il est comme aspire par le mouvement
tournant de ce dernier.
Te-Waza : Techniques de bras
Ippon-seoi-nage : Projection par une épaule
En partant de la position naturelle, Tori déséquilibre Uke par une traction de sa main gauche. Avançant son pied droit devant Uke, il lache le
revers de sa main droite et lance son bras droit sous celui de Uke, en contact avec le flanc de ce dernier. II pivote sur ses jambes flechies et il place son dos contre Uke. Son bras droit se
replie fermement de façon a verrouiller celui de Uke, biceps sous I'aisselle. La paume de la main fermee est dirigee vers le visage. Tori redresse les jambes en meme temps qu'il se penche vers
I'avant. Uke bascule par-dessus son epaule et tombe devant lui.
Ashi - Waza : Techniques de jambes
Hiza-guruma : Roue autour du
genou
Uke est en position naturelle gauche, pied gauche avance. Tori le desequilibre par une traction de sa main gauche, en meme temps qu'il se decale
du pied droit, en avant du pied gauche de Uke, de faqon a creer un "trou" devant celui-ci. II vient poser la plante de son pied gauche sur le bord externe de la jambe droite de Uke, a hauteur
du genou, le bloquant de telle sorte que Uke ne peut plus avancer pour reprendre son equilibre compromis. Tori efface son corps sur le cote et tire Uke par une combinaison de I'action de ses
mains, comme pour tourner un volant. Uke tombe droit devant lui en decrivant un cercle.
De-ashi-barai : Balayage de pied
avancé
En position naturelle gauche, Tori recule son pied droit de façon a se placer en biais par rapport a Uke, qu'il tire pour l'obliger a faire un pas
en avant de son pied droit. Tori met son poids sur sa jambe droite, qui lui sert d'appui et, lorsque Uke avance son pied droit, Tori le déséquilibre en le tirant vers le bas, avec sa main
gauche. Au moment ou Uke va prendre appui sur son pied droit, Tori balaie celui-ci avec la plante de son pied gauche, sur la cheville. Uke tombe comme s'il glissait.
O-soto-gari : Grand fauchage
extérieur
En partant de la position naturelle, Tori se decale en avanqant son pied gauche a I'exterieur du pied droit de Uke et y prend appui. Il tire le
coude droit de Uke vers lui et vers le bas tandis que son avant-bras droit pousse la poitrine de Uke. Celui-ci se trouve desequilibre sur son arriere droit, le poids du corps sur le talon
droit. Tori lance alors sa jambe droite tendue a I'exterieur de la jambe d'appui de Uke et la ramene vivement pour faucher cette jambe. En meme temps, Tori pousse Uke avec son buste et il se
penche en avant. Uke tombe sur le dos.
Sol : OSAEKOMI WAZA, Immobilisations.
Hon Gesa Gatame
Tori entoure du bras droit la tête de Uke, avant bras gauche posé au sol, et viens saisir son revers droit, le plus loin possible, pouce à l'intérieur. Tori serre contre son flanc gauche le bras
droit de Uke, qu'il saisit de sa main gaucje au niveau du coude. Tori écarte fortement les jambes, légérement fléchies, la droite en avant, baisse la tête en rentrant le menton, tire le bras
droit de Uke comme s'il voulait l'enrouler autour de lui.
Construction en cours. La suite pour bientôt .....
