Passage de Grades
Quelques points importants:
Tori (取り) et uke (受け) sont les deux rôles dans l'entraînement avec son partenaire dans les arts martiaux japonais,
tori est celui qui exécute l'exercice (qui fait l’action) et uke est celui qui aide dans l'exercice.
Le grade du judoka représente trois valeurs :
- La valeur morale – Shin
- La valeur technique – Gi
- La valeur corporelle – Taï
Uke est loin d'avoir un rôle passif. En sollicitant le partenaire, c'est lui qui permet l'action, il permet donc au partenaire de
progresser. C'est donc véritablement un partenaire actif et pas seulement une « cible ».
Uke doit donc appliquer les mêmes principes martiaux que tori afin que l'action soit « réaliste » : il doit bien gérer sa distance, s'engager suffisamment dans
l'action (attaque) tout en se protégeant… C'est sa rigueur qui permettra à tori de réellement progresser. Ce faisant, uke progresse donc lui aussi dans la pratique, puisqu'il
travaille dynamiquement.
Uke reçoit donc la technique, mais doit rester « organisé », actif, afin d'être en mesure de retourner la situation si tori faisait une erreur (kaeshi wasa,
contre-technique) : par exemple « absorber » le coup par un déplacement afin de ne pas être déséquilibré, relâcher sa position afin de pouvoir se rétablir, chuter pour pouvoir se
relever en s'étant dégagé…
Croyez en mon experience .....
| Tachi Waza | Né Waza |
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CEINTURE BLANCHE
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O Soto Gari Tai Otoshi Ko Uchi Gari Kubi Nage O Uchi Gari |
Hon Gesa Gatame Yoko Shiho Gatame Kusure Kesa Gatame |
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CEINTURE BLANCHE - JAUNE
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Sasae Tsuri Komi Ashi Uki Goshi Hiza Guruma Ko Soto Gari Morote Seoi Nage Otoshi |
Kusure Yoko Shiho Gatame Kami Shiho Gatame Ushiro Gesa Gatame |
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CEINTURE JAUNE
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O Goshi Okuri Ashi Barai Morote Seoi Nage Ippon Seoi Nage Ashi Guruma |
Tate Shiho Gatame Kusure Kesa Gatame Kusure Yoko Shiho Gatame |
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CEINTURE JAUNE - ORANGE
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Eri Seoi Nage Koshi Guruma Tsuri Komi Goshi De Ashi Barai Harai Goshi |
Makura Gesa Gatame Kusure Kami Shiho Gatame |
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CEINTURE ORANGE
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Ko Soto Gake Sode Tsuri Komi Goshi Uchi Mata Hane Goshi O Soto Otoshi |
Kusure Makura Gesa Gatame Kusure Tate Shiho Gatame Kata Gatame |
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CEINTURE ORANGE - VERTE
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Tani Otoshi Ushiro Goshi Tomoe Nage Te Guruma Uki Waza |
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CEINTURE VERTE
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Soto Maki Komi Sumi Gaeshi Kata Guruma Yoko Guruma Yoko Tomoe Nage Yoko Otoshi |
Kata Juji Gatame Gyaku Juji Gatame Nami Jugi Gatame Okuri Eri Jime Sode Guruma Hadaka Jime Kata Ha Jime Ashi Gatame Kata Gatame |
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CEINTURE BLEUE
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Kuchiki Daoshi Harai Tsuri Komi Ashi Utsuri Goshi |
Ude Garami Juji Gatame Ude Gatame |
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CEINTURE MARRON
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Ura Nage Morote Gari O Guruma |
Hiza Gatame Waki Gatame Hara Gatame |